人前で何かする時って、緊張しますよね。
ところで、人前で緊張しない人って、果たしているんでしょうか？
全く緊張しない人はいないような気がしますがどうなんでしょう？
ただ、その緊張と上手く付き合えるかどうかが違っているのではないかと思います。
緊張しないようにしなければいけない、と考えていませんか？
上手くやらなければいけない、と考えていませんか？
それって、自分で自分を縛っちゃっていませんか？
縛られちゃったら、動けないですよね。
動けたとしても、ほんのちょっとだけですよね。
ほんのちょっとしか動けないんです。上手くいかないのも仕方ないですよね。
上手くいかなかったから、苦手意識を持って、また同じ事を繰り返してしまっているんです。
ですから、緊張しているのをそのまま受け入れてみて下さい。
あ～、今、緊張しているなあって、感覚ですね。
誰だって人前では緊張するしなあ、自分だけではないんだよなあなんて考えてみると、案外落ち着くものです。
リラックスする為に、呼吸を整えるのもいいかもしれませんね。
深く吸って、同じ時間をかけて息を吐く、それを４～５回繰り返してみると、リラックス出来るかもしれません。
そして、いざ本番（人前）へ・・・。
いつも人前で緊張していたのが、そのうち、回数が減っていくと思います。
５回のうち５回だったのが、４回、３回と徐々に減っていくと思います。
苦手意識もなくなり、同じ事の繰り返しもなくなると思います。
むしろ、成功体験によって、いい体験の繰り返しになるのではないかと思います。
