free mental place 航

”自由なこころの空間”を提供する カウンセリングルームです

愛知県一宮市今伊勢町新神戸
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自分に問いかける

自分に問いかける

今回は、せっかくお問い合わせ頂いたのに、中にはメール返信出来ない方とかがおられます。
そんな方たちにこの場を使い、考え方のひとつの手段としての、問いかけを記してみたいと思います。
どの場面でも活用できるスキルとして有効ですので、一度お試しいただければ幸いです。

(誰かの手前)何々しなければならない、何々するべきである等々
と考え、行動に移してしまっていませんか?
それで問題なく出来ていればよいのですが、
出来ていないから、今の状況を招いてしまっていませんか?
それは、あなたが本当にしたいことなんでしょうか?
本当にしたいことが薄々分かっているからこそ、今の状況に陥っていませんか?
もし、あなたの知り合いの方が、あなたと同じ状況に状況に陥っていたら、
あなたはその方に、どのように答えてあげますか?
その答えを自分に適用してみませんか?
その答えを自分に適用しないのはどうしてですか?
知り合いの方が同じように適用しなければどう感じますか?
出来ないことで、あなたに本当に責任があるのでしょうか?
世間一般的に考え、あなたが本当に背負いこまなければならない問題なのですか?
出来ないことで、自責の念にかられていませんか?
あなたが信頼できる人に、あなたが本当にしたいことを話したら、反対されるのでしょうか?
世間一般的にみて、どちらに非があると思いますか?
世間一般的にみて、相手に非がある出来事を背負いこみ、苦しんでいませんか?
それは、本当にあなたが苦しまなければならないことなんですか?
その重荷を降ろしたからといって、あなたは世間一般的に批判されるのでしょうか?
その重荷を降ろしたからといって、あなたが信頼する人は批判するでしょうか?
あなたが信頼する人が同じような状況に陥り、
その重荷を降ろしたからといって、あなたは信頼する人を批判しますか?
無理に納得した答えが、
はたしてこれから先のことを考えた時、新たな障害になりませんか?
感情を抱くことと、感情のままに行動に移すことを同じと考えていませんか?

等々、自分に問いかける質問はいくらでも作れると思いますので、
ひとつの参考として活用して頂ければ幸いです。

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