free mental place 航

コミュニケーションが大事と、僕もよく言わさせてもらっています。
とはいえ、一体どうしたらいいの？

だって、
普通に会話していたら
それってコミュニケーションじゃないの？

はい、
もちろん、その通りです。

そのまま
何事もなく、
自然に、
水が流れるが如く
円滑に進んでいくなら、
何も問題に感じませんよね。

ただ、
上手くいかない、
そんな時って、
ありますよね。

この人とは
上手くいかない、
そんな場面だって
あると思われます。

どうしてなんだろうな、

そう疑問に思うなら、

どうにかしたいな、

そう思うなら、

教えてもらう、
そんな心持ちで
会話に臨むんです。

聞き役に徹してみる、

そして、その原因を見極めてやる、

そんな感覚で
コミュニケーションを取ってみるんです。

教えてもらうんですから、
こちらの意見はとりあえず
どこかに置いておきます。

だって、

相手に教えてもらうんですから・・・。

そんな貴重な場面に
自分の意見は
とりあえずは必要ないですよね、

相手が気持ちよく、
まるで接待に臨むが如く、
聞き役に徹する、

そして、
原因を見極める、

その目的のために・・・。

案外、
聞き役に徹すると、

面白いぐらい
原因が分かってきます。

おやおやおや、

そんな感覚ですかね。

目的さえ手に入れたなら、
後はあなた次第です。

相手との関係をどうするか？

客観的に、
相手との今後の付き合い方が
ハッキリと自覚できます。

後は、
あなた次第です。

相手との
適度な距離感が取れますように・・・。

それは、本当に辛いでしょうね。
自分の思う通りに言っているのに、相手に理解してもらえないのは辛いですよね。
でも、ちょっとだけ考えてみて下さい。

あなたは、相手が自分の事を理解してくれてないと感じている。
相手も、あなたが自分の事を理解してくれてないと感じている。
お互いに、同じなんです。
大事な関係なら、尚更お互いに辛いんです。

関係は、一人では成り立ちません。
相手があってこそ、成り立つものです。

それをどのように解決するか、方法は一つだけではありません。
あなたにとって、一番いい方法を見つけてみませんか？

それは、本当に辛いですよね。
その状況は、どのぐらいの期間続いているんでしょう？
いつも、どんな時も、何もする気が起きないんでしょうか？

何かがあったから、気分が落ち込んだのではないんでしょうか？
その何かを解決できたら、落ち込んだ気分も元に戻るのではないのでしょうか。
気分が元に戻ったら、何もする気が起きないという状況も変わるのではないのでしょうか。

人間は感情を持った生き物です。
ですから、誰でも気分が落ち込む事はあります。
もちろん、プロのカウンセラーの僕でも、です。
なんて、ちょっと偉そうですが・・・。

気分が落ち込んで、何でもやる気が出る、なんて不自然ですよね。
気分が落ち込んで、何もする気が起きないのは、自然な事なんです。
今は、少しだけ休憩する時間が必要なのかもしれません。

解決は難しい、休憩にしてはちょっと長いかも、そんな時はご相談下さい。
一緒にその何かについて考えてみましょう。

人生って、時々不思議だなって思う瞬間があるものです。
なんでこのタイミング、今じゃなくてよくない？なんて事ありませんか？
ホント重なる時は重なるものです。
良い事が重なるなら、いいんですけどね。

問題が山積み状態だと、何から手をつけたらいいのか、問題に圧倒されていませんか？
手をつけれないから、先延ばしになって、更に問題が増えていく、悪循環になっちゃいますよね。
そんな時は、問題になってる事を整理してみると大分違ってきます。
確かに問題が多すぎるかもしれませんが、一つずつなら解決できるんではないでしょうか？
問題によって、優先順位が違うでしょうし、高い順に一つずつ順番に解決していけばいいと思います。
自分の問題を解決するのは、自分だけです。他の誰でもありません。
一つずつ解決していきましょう。

人前で何かする時って、緊張しますよね。
ところで、人前で緊張しない人って、果たしているんでしょうか？
全く緊張しない人はいないような気がしますがどうなんでしょう？
ただ、その緊張と上手く付き合えるかどうかが違っているのではないかと思います。

緊張しないようにしなければいけない、と考えていませんか？
上手くやらなければいけない、と考えていませんか？
それって、自分で自分を縛っちゃっていませんか？
縛られちゃったら、動けないですよね。
動けたとしても、ほんのちょっとだけですよね。
ほんのちょっとしか動けないんです。上手くいかないのも仕方ないですよね。
上手くいかなかったから、苦手意識を持って、また同じ事を繰り返してしまっているんです。

ですから、緊張しているのをそのまま受け入れてみて下さい。
あ～、今、緊張しているなあって、感覚ですね。
誰だって人前では緊張するしなあ、自分だけではないんだよなあなんて考えてみると、案外落ち着くものです。
リラックスする為に、呼吸を整えるのもいいかもしれませんね。
深く吸って、同じ時間をかけて息を吐く、それを４～５回繰り返してみると、リラックス出来るかもしれません。
そして、いざ本番（人前）へ・・・。

いつも人前で緊張していたのが、そのうち、回数が減っていくと思います。
５回のうち５回だったのが、４回、３回と徐々に減っていくと思います。
苦手意識もなくなり、同じ事の繰り返しもなくなると思います。
むしろ、成功体験によって、いい体験の繰り返しになるのではないかと思います。

人間は生活する為には、お金を稼がなければなりません。
お金を稼ぐ為には、仕事をしなければならないですよね。
仕事しなければならないのに、いつも怒られてばかりだと、本当辛いですよね。
辛いんですけど、生活しなければならないから、仕事辞めるわけにもいきませんし、どうにかしたいですよね。
そうなんです。
どうにかしたい、という思いがまずは大事なんです。
どうにかしたい、つまり、自分でどうにか出来る事がまだあるのではないか、と探してみる事が大事なんです。
本当にいつも怒られているんでしょうか？
それって、いつも怒ってる方も疲れますよね。
いつもではないのではないですか？
いつも～の時に怒られる、ではないですかね。
それでは、いつも～の時に怒られるのは、どうして怒られるんでしょう？
なんとなくですが、自分なりに原因が思い当たる事はないですか？
いつも～が出来ていないから、相手は怒るのではないですか？
いつも～が出来るようになれば、怒られないのではないですか？
いつも～が出来るようになる為に、あなたは何が出来るんでしょう？
思いつきましたか？
それでは、それを実際やってみましょう。
後は、行動あるのみ、です。

そうですねえ、飲みに行くのもストレス対処の手段としては有効だと思います。嫌なことは飲んで忘れてしまえってね。僕もよく飲みに行ったもんです。もう毎晩毎晩・・・。

話しがそれました。確かに　その場は忘れることができるんですが、よくよく考えると　問題は何も解決してない事に気づきませんか？問題が解決してないから、また飲みに行くを繰り返す。

病気を治す専門家がお医者さんだとしたら、ストレスに対処する専門家がカウンセラーです。
どうせ飲むなら、楽しいお酒がよくないですか？その為にカウンセリングってありかもって思っていただければ幸いです。

当カウンセリングルームは、週末営業という形態を取ることによって、平日利用できない人も利用しやすいようにしています。料金に関しては、正直最後まで悩みました。カウンセリング料金は高いから利用できないって声もよく聞いていましたので。なら、利用しやすい料金設定にしてしまえって、はい。ご飯を食べに行く料金ならいいんじゃないですか？って知り合いの助言により、最終的に決まりました。継続しやすく、利用しやすい料金ですが、当カウンセラーは協会に登録されていますので、安心してください。

果たして　本当にそうなんでしょうか？そもそも　目に見えない　こころに強い弱いってあるものなんでしょうか？問題が起こった時に、対処の方法を知っているか知らないか、誤った対処の仕方をしているかどうかが大きい気がします。

まず最初に　お話しを聴かさせてもらいます。聴かさせてもらったお話しを、整理してお返しします。会話のキャッチボールと考えてもらえばいいかもしれません。ただ、横に逸れる会話と、逸れない会話では、かなりの違いがあります。逸れない会話のキャッチボールによって、”悩み”の本質が表面化して、問題点として現れてきます。その問題点を、あなた自身が解決出来るようにどこまでも寄り添っていくのが、カウンセリングです。